情緒也能和維生素掛鉤？多種維生素片的作用與功效不止這些

維生素是我們身體必須的一種營養(yǎng)物質，它對于我們人體的好處是非常多，有能幫助我們抗氧化、美白養(yǎng)顏、維持視力等功能，許多人都會根據(jù)自己的具體情況選擇補充維生素，這些其實都已經(jīng)成了大家的常識，但除了這些功能外，維生素對我們的情緒也是有影響的。你知道哪些維生素會有助于緩解我們的壞情緒嗎？一起來了解一下吧。

維生素對我們情緒的影響

1.維生素B6

我們人體的多種化學反應和代謝反應，都是是需要VB6的參與，有助于合成和分解多種氨基酸和激素，當人體缺少維生素B6時，會導致多巴脫羧酶(催化多巴胺一種酶)的活性下降，多巴胺（一種神經(jīng)傳導物質）合成減少[1]，致使情緒出現(xiàn)低落，焦慮等情況。

2.維生素B12

維生素B12除了能夠促進紅細胞的生成外，對腦神經(jīng)的正常發(fā)育有一定的保護作用，并且還能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉，適當補充維生素B12能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)更健全，如果沒有補充足夠的維生素B12，會讓人出現(xiàn)反應遲鈍的情況[2].。

3.葉酸

人體的血清素濃度與情緒有著緊密的關系，如果血清素的濃度過低，有可能會導致人出現(xiàn)憂郁的情緒[3]，這時候是需要補充葉酸來幫助身體提高血清素的含量[4]，能夠有效緩解人體的憂郁情緒。

維生素C

酪氨酸（去甲腎上腺素的前體）和去甲腎上腺素（一種神經(jīng)遞質）能夠調節(jié)情緒的，而VC能夠幫助身體代謝過量的酪氨酸和去甲腎上腺素[5]，幫助身體穩(wěn)定情緒。

如何補充維生素

因為身體無法自行合成維生素，所以一般都需要外源性補充。而日常飲食就是攝入維生素的主要途徑，所以我們可以根據(jù)自身的具體情況來選擇食物搭配進行營養(yǎng)補充。但不恰當?shù)氖澄锱腼兎绞綍挂恍┎环€(wěn)定的維生素營養(yǎng)流失，這就是食補不足處。想要補充維生素，還可以考慮食用相關的營養(yǎng)補劑，多種維生素片的作用與功效就是幫助身體高效補充營養(yǎng)，不用擔心營養(yǎng)流失的問題，比如湯臣倍健多維片就是一個不錯的選擇。

它根據(jù)國人的飲食習慣以及不同人群的生理特點，推出了男性多維和女性多維等一系列產品，其中男士多維為男士重點補充VB、VC以及鋅和硒等營養(yǎng)；女士多維則根據(jù)女性的生理特點，強化補充補充VC、葉酸、鐵等營養(yǎng)，針對性地補充能夠讓營養(yǎng)補充更加科學。除

此之外，這些多維產品采用了先進的微囊技術將原料中的營養(yǎng)成分牢牢包裹起來，最大程度地保留成分的活性，充分發(fā)揮出多種維生素片的作用與功效。

湯臣倍健多維片嚴格遵循《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》的標準，每片產品都含有16種豐富的營養(yǎng)元素，除了維生素外，還添加了人體必需的礦物質元素，為身體提供更加多元化的營養(yǎng)支持。

男性和女性的生理結構與生活習慣都不相同，所以在營養(yǎng)補充時也有不同的側重點，想要更好地補充營養(yǎng)，就應該根據(jù)自己的生理結構和飲食習慣選擇合適的產品。本文帶你也了解了多種維生素片的作用與功效，大家日常除了注意均衡飲食外，再搭湯臣倍健多種維生片，相信能夠有效改善自己的情緒狀態(tài)，擁有好心情去擁抱每一天。

參考資料：

[1]楊祿良. 維生素B6與其他營養(yǎng)成分之間的代謝關系[J]. 

[2]黨曉鵬. 維生素B_(12)對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和生理功能的作用[J]. 湖南飼料, 2017(3).

[3]賴正全(Cheng-Chyuan Lai). 運動,血清素與憂郁癥之探討[J].

[4]西風. 十種食物吃出好心情[J].

[5]王世臣, 楊文鑒, 韓紀宗. 大劑量維生素C療法的提出與思維發(fā)展[J].

       轉自：人民養(yǎng)生網(wǎng)

　　【版權及免責聲明】凡本網(wǎng)所屬版權作品，轉載時須獲得授權并注明來源“中國產業(yè)經(jīng)濟信息網(wǎng)”，違者本網(wǎng)將保留追究其相關法律責任的權力。凡轉載文章及企業(yè)宣傳資訊，僅代表作者個人觀點，不代表本網(wǎng)觀點和立場。版權事宜請聯(lián)系：010-65363056。

延伸閱讀