這四類慢性病怎么吃、怎么動？國家衛(wèi)生健康委發(fā)布指導(dǎo)原則

　　為了提高慢性病患者維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力，國家衛(wèi)生健康委組織專家，針對成人高血壓、高血糖癥、高脂血癥、高尿酸血癥等慢性病，制定了營養(yǎng)和運(yùn)動指導(dǎo)原則（2024年版），并要求各地加強(qiáng)對相關(guān)慢性病患者營養(yǎng)和運(yùn)動等非藥物措施干預(yù)和指導(dǎo)，通過合理膳食和科學(xué)運(yùn)動有效控制慢性病相關(guān)危險(xiǎn)因素。

　　指導(dǎo)原則分別指出，目前我國成年人高血壓患病率約為27.5%，成人糖尿病患病率約為11.9%，成人高脂血癥的患病率約為35.6%，高尿酸血癥的總體患病率約為13.3%。不健康飲食、身體活動不足、超重和肥胖等是這四種慢性病共同的危險(xiǎn)因素，生活方式干預(yù)，特別是營養(yǎng)和運(yùn)動干預(yù)對這四種慢性病防治具有重要作用。

　　在營養(yǎng)方面，指導(dǎo)原則建議這四種慢性病患者健康膳食。堅(jiān)持以植物性食物為主、動物性食物適量的膳食模式。做到食物多樣、三大營養(yǎng)素供能比例適當(dāng)。其中，成人高脂血癥患者建議保證碳水化合物供能占比不低于50%，不建議生酮飲食。

　　在運(yùn)動方面，指導(dǎo)原則建議這四種慢性病患者堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動。保持充足身體活動，減少久坐時(shí)間。適度量力，循序漸進(jìn)。避免突然大幅度增加運(yùn)動強(qiáng)度、時(shí)間、頻率、類型。急性痛風(fēng)發(fā)作后循序漸進(jìn)地恢復(fù)正?；顒?，可采用游泳、瑜伽等運(yùn)動形式。對于高尿酸血癥合并多種疾病的患者，在確保所有病情都穩(wěn)定的前提下，根據(jù)病情選擇最低強(qiáng)度的運(yùn)動方案。

　　轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)

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